Tratamiento de la depresión y el ánimo bajo en Aldaia
No es tristeza ni falta de ganas: es que todo pesa
No siempre se nota desde fuera. Puede que sigas yendo a trabajar, quedando y cumpliendo, y que por dentro todo cueste el doble y nada te llene. A veces es apatía más que tristeza. A veces es irritabilidad, que casi nadie asocia con la depresión. A veces es un bajón que llegó tras una pérdida o un cambio y ya no se ha ido. La depresión no es debilidad ni falta de ganas, y tampoco es «tu forma de ser».
Qué tratamos
- Depresión y tristeza persistente
- Apatía y desmotivación
- Irritabilidad
- El bajón que aparece tras una pérdida o un cambio importante
Cómo trabajamos
Cuando todo cuesta, esperar a tener ganas para hacer cosas no funciona: primero se actúa y luego llegan las ganas. Por eso empezamos con activación conductual: pasos pequeños, medibles y con sentido, que recuperen poco a poco lo que has ido dejando. Con terapia cognitiva trabajamos los pensamientos que pesan, y con ACT, qué quieres que importe en tu vida aunque ahora todo cueste. Si conviene valorar tratamiento farmacológico, lo coordinamos con la doctora del centro.
¿Hablamos?
La primera sesión es gratuita: nos cuentas lo que te trae, valoramos tu caso y te explicamos el plan, sin compromiso de continuar.
Presencial en Aldaia (Av. Miguel Hernández, 72, bajo) u online, en castellano, valenciano o inglés.
Si estás en una situación de urgencia, llama al 112. Si tienes pensamientos de suicidio, llama al 024 (gratuito, 24 horas).
Preguntas Frecuentes
¿Cuándo ir al psicólogo por depresión?
Si llevas más de dos semanas con ánimo bajo o sin interés por casi nada, y afecta a tu día a día, merece la pena consultarlo.
¿Hace falta medicación?
No siempre. Depende de la gravedad y de cada persona. Lo valoramos contigo y, si procede, con la doctora o con tu médico.
¿Qué diferencia hay entre estar triste y tener depresión?
La tristeza tiene motivo y pasa. En la depresión el malestar es más intenso, dura semanas y afecta a cómo funcionas.
