Tratamiento de la ansiedad en Aldaia
No es que estés «nervioso»: es que tu cuerpo no baja la guardia
Son las tres de la mañana y la cabeza repasa lo de mañana, lo de hace diez años y lo que podría salir mal. O es un nudo en el estómago antes de entrar a una reunión, un mareo en el supermercado, una taquicardia que te lleva a urgencias y de allí te mandan a casa con un «es ansiedad». Y tú sigues sin saber qué hacer con eso.
Lo que mantiene la ansiedad
Casi nunca es la ansiedad en sí lo que te limita, sino lo que haces para huir de ella: evitar sitios, buscar seguridad, darle vueltas para anticiparte, intentar controlarlo todo. A corto plazo alivia. A largo plazo la agranda, y tu vida se va haciendo más pequeña sin que lo hayas decidido.
Cómo trabajamos
Con terapia cognitivo-conductual entendemos el círculo concreto en el que estás (qué lo dispara, qué haces, qué consigue eso) y lo cambiamos paso a paso. Con ACT y mindfulness aprendes a dejar de pelearte con lo que sientes. El objetivo no es no volver a sentir ansiedad, sino que deje de mandar en lo que haces.
Tratamos ansiedad generalizada, crisis de pánico, fobias y ansiedad social.
Si además hay alcohol u otras sustancias
Es más habitual de lo que parece: mucha gente bebe o consume para calmarse. Lo vemos a menudo en el centro, y lo trabajamos todo a la vez, porque tratar solo una parte suele dejar la otra intacta. Más información en adicciones con sustancias.
¿Hablamos?
La primera sesión es gratuita: nos cuentas lo que te trae, valoramos tu caso y te explicamos el plan, sin compromiso de continuar.
Presencial en Aldaia (Av. Miguel Hernández, 72, bajo) u online, en castellano, valenciano o inglés.
Si estás en una situación de urgencia, llama al 112. Si tienes pensamientos de suicidio, llama al 024 (gratuito, 24 horas).
Preguntas Frecuentes
¿Cómo sé si tengo ansiedad o solo estrés?
El estrés suele tener una causa concreta y bajar cuando esta pasa. La ansiedad se mantiene aunque el motivo ya no esté, o aparece sin motivo claro. En la primera sesión lo valoramos.
¿La ansiedad se cura?
Se puede aprender a manejarla, y muchas personas reducen mucho sus síntomas con terapia. Aprender a no temerle es parte del trabajo.
¿Cuántas sesiones hacen falta?
Depende de cada caso. Tenemos packs de 4 y 8 sesiones, y en la primera sesión te damos una estimación.
